前 言
为促进青少年学生全面发展、健康成长,及时为广大师生和家长提供心理健康和生涯规划方面的知识,不断提升学校教育教学及管理水平,加快教育高质量发展步伐,努力办好让人民满意的教育,千亿体育官方,千亿体育官方网站特在学校微信公众号平台开设“心理与生涯”栏目。
“心理与生涯”栏目将不定期更新内容,及时推送心理健康和生涯指导方面的相关资讯,努力为学校、师生和家长建立起沟通的桥梁、合作的平台。在此,也希望广大师生和家长积极参与,给予栏目更多的支持和关注,共同为学生创造一个和谐、愉悦、健康的成长环境。
电子邮箱:as8zxlysy@163.com
第一期内容《我们所不了解的青春期》
我们所不了解的青春期
青春期,是孩子与父母“斗争”最激烈的时期,是亲子关系最差,最难调节的时期,也是父母最头疼、最难熬和最无力的时期,父母们常常为此苦恼不已、无计可施。这个时期之所以这么难,更多的是由青春期的发展特点决定的。
我们需要了解青春期孩子的发展特点。因为了解,才能理解和懂得,理解和懂得是一种神奇的治愈力量,是亲子之间“鸿沟”的桥梁。这样才能看到孩子本身,转变与孩子的相处方式,用孩子需要的方式表达我们的爱,陪伴孩子度过成长中最具挑战性的时期。
1、 青少年的大脑处于发展中,情绪不稳定。
青少年大脑中负责思考、计划和解决问题的前额叶皮质发育不完善,而负责情绪和感觉的边缘系统却很敏感。导致孩子们的情绪感受能力强,但是调节和控制能力又达不到成人的水平,所以,青少年时期被形容为“疾风怒涛”期。常见的表现有:情绪的变化无常,易怒,脾气暴躁和容易感到无聊等。特别是杏仁核非常容易受到激素的影响,敏感性强,容易感情用事。
很多来心理辅导室咨询的学生都会有这样类似的描述,自己的情绪有时会从一个极端到另一个极端;有时候可以在一天之内既悲伤又快乐;有时候会有失衡的感觉或是掌握不好分寸。如果一件坏事发生,就觉得是世界末日;学业不佳是灾难化的事情;和朋友争吵感觉天都塌了一样。有时是玻璃心很脆弱,有时又觉得自己无所不能刀枪不入,情绪的不稳定和矛盾感并存。
给家长的建议
家长有时会觉得孩子的这些情绪起伏,看起来有点像吓人的失控状态,但这就是青少年的“正常”表现。我们家长要做的是控制好我们的情绪,提供一个稳定而包容的外部环境,为他们创造过滤和调节不良情绪的空间,让他们能在这个空间里逐渐的恢复到平和的心境。
2、青少年容易冲动,做事缺乏理智的思考。
青少年有冲动,更爱冒险,喜欢刺激,叛逆的特点。从进化的角度理解,因为这个发展阶段,青少年将离开父母提供的安逸生活,探索世界,塑造自己的独立性。
进行各种尝试对青少年很重要,因为他们要学会自主生活。但青少年不具备成熟的决策能力,也很难预想和理解行为的后果,难以评估高风险行为可能带来的伤害。
青少年对压力和情绪性刺激还非常敏感,忍耐力比不上成年人,所以,青春期也是心理疾病开始发作的时期,他们更容易患上压力引起的各种身心疾病。他们常用逃避的方式应对压力,比如关在屋子里不出来,逃避同学,家长和老师,逃进网络的世界里等。
青春期是一段充满危险的时期,他们会经历很多的问题和挑战,却没有足够的生活阅历看穿那令人害怕的“迷雾”。所以,这个时期的青少年,比看起来更需要父母。
当孩子令我们抓狂时,我们最不想做的事情就是和他们待在一起,但这恰恰是孩子们最需要我们的时候。我们的作用就像青春期的孩子坐过山车的大腿压杆一样,给他们可靠的安全感,提供给他们最稳定的心理安全感。也需要给他们最基本的做事底线,来确保他们的成长和发展。
3、青少年是分离个体化的时期。
同伴对青春期的孩子有至关重要的影响。这是很多父母觉得失落的地方,感觉进入青春期的孩子和自己越来越疏远,变得不需要自己了。但从心理学的视角看,想“挣脱”父母的行为,只是分离个体化的一个方面的体现。
这是一段矛盾的时期,他们渴望脱离家庭,但又依赖家庭;他们希望得到父母理解,但又担心认同父母会失去自己;他们想要独一无二,但又会模仿和认同别人。由开始所谓的叛逆,来表明自己的独立性;到将重心转移向同伴,以此达成与父母心理的分离;再到遇到挫折,期望父母的支持和帮助。这种矛盾心理会持续好几年,这是分离与个人化发展最艰难的阶段。
我们父母要接受这个阶段的特点,根据孩子的需求,做个“时进时退”的家长。给孩子适当的个人空间和自主性的同时,还需要支持孩子和表达对孩子的爱。不要只是对于孩子学习的关注,这会导致父母在表达爱上的局限性。要多在行动上留下爱孩子的印记,比如为孩子准备他喜欢的食物,制造小惊喜,创造亲子相处时光等。
我们也需要引导孩子建构良好的同伴关系,健康、良性的朋辈群体可以成为青少年的保护壳,让青少年既可以与父母分离,又不至于陷入独自一人的无助之中。
对于青春期的孩子和经历过青春期的家长来说,关键在于看到和承认这些重要的变化,学会以合作且富有建设性的态度度过这段时期,这并不容易做到,但至少我们应该清楚正确的方向。
心理与生涯咨询邮箱:as8zxlysy@163.com
来源:政教科、学生发展指导中心
统筹:王丹、崔宇
撰稿:潘铃
审核:田勇
编辑:潘铃
校对:康淑丽
授课老师:赵悦
为纪念五四运动100周年,激励和引领广大青年学生大力弘扬以爱国主义为核心的伟大民族精神和“爱国、进步、民主、科...
2016年6月,千亿体育官方,千亿体育官方网站心理健康活动‘点燃梦想,扬帆起航’活动实况